睡觉八小时被推翻了？医生建议：过了55岁，睡觉尽量要做到这4点
很多人一过五十五岁，会突然发现睡觉这件事变得不太听话。以前倒头就睡，现在翻来覆去像烙饼。于是有人开始硬逼自己躺满八小时，结果越躺越清醒，越清醒越着急。其实睡眠时长这件事，过了中年以后真不能这么算。医学上更看重的是睡眠效率和深睡眠比例，而不是那个刻板的八小时数字。把八小时当成及格线，反而会让大脑产生绩效焦虑，躺下就开始担...
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科技
老话“老怕处暑”，明日处暑，提醒中老年：1不动，2不早，3不睡
“处暑无三日，新凉直万金”，这句诗说的就是进入处暑后没几天，天气就会凉爽。不知不觉，明日8月23日，农历七月十一，我们就要进入处暑节气了。处暑，二十四节气中第14个节气，也是秋天的第2个节气，这天太阳会走到黄经150度的位置。处暑并不是“正处在”暑天的意思，在古代，“处”的意思是停止、终止，处暑指的就是夏天的暑气到这儿...
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“老怕白露，小怕大寒”，今日白露，提醒老人：4事不做，3物不吃
您可能想不到，每年白露节气过后，急诊室里因为“肚子疼”进来的老人，比夏天最热的时候还要多出将近两成。这不是凉气直接吹出了毛病，而是身体里那根绷了整个苦夏的“弦”，突然被松开了。咱们都听过“春捂秋冻”，好多老爷子老太太把这当成金科玉律。白露一早起来，感觉确实凉快了，但太阳一出来，那叫一个秋高气爽。于是，窗户大敞，后半夜照...
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人不会无故患胰腺炎！研究发现：得胰腺炎的人，大概离不开这6点
你敢信？我们科去年收治的急性胰腺炎里，接近四成的人，平时连肚子都不怎么疼。他们被送进来时，最常见的一句话是：“我就吃了顿红烧肉，喝了两口酒，至于吗？”至于。而且比你以为的“至于”要严重得多。 胰腺这个器官，平时闷声干活，一旦翻脸，它的炎症风暴能在48小时内让多个脏器接连告急。我今天不吓唬你，但得把话撂这儿：绝大多数人的...
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医生强调：最伤前列腺的行为，不是憋尿，而是频繁的去做这6件事
开门见山吧。我在门诊干了快二十年，要是列一个“患者最顽固认知”排行榜，“憋尿伤前列腺”绝对能进前三。只要是个成年男性，几乎都认这个死理。可每次听到有人信誓旦旦跟我说“大夫，我从来不憋尿，怎么前列腺还是出问题了”，我就知道，大众对这个器官的误解，深得能养鱼。咱们得把账算清楚。憋尿确实伤身，膀胱过度充盈会压迫腺体，甚至引发...
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0-0河南刚1夜！成都蓉城传来主帅约翰消息，罗慕洛说的很实在
距离队史首座中超冠军只差一场胜利，成都蓉城却没能在河南客场提前圆梦。北京时间9月6日晚，中超第26轮焦点战打响，蓉城只要取胜就能提前四轮夺冠，但90分钟下来双方都没能破门，最终0比0收场。冠军悬念没有被彻底揭开，却被推迟到了下一轮的主场。这场比赛的难度，赛前其实已经摆在了蓉城面前。一边是手握巨大积分优势、希望尽快加冕的...
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事情闹大了？以军发起“斩首行动”，特朗普态度转变：美军将反击
8 月 31 日到 9 月 1 日，短短 48 小时里，以色列在中东四条战线同时发起斩首行动，上到一国政府总理，下到地区武装指挥官，目标精准，出手狠辣。 与此同时，此前一直喊着要和伊朗缓和、还亲手叫停过对伊打击的特朗普，突然态度一百八十度转弯，公开放话美军将展开更猛烈的反击，更大规模的攻势已经箭在弦上。 一边是以色列四...
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一战创四大历史记录，郑钦文震惊世界网球圈
那天深夜，纽约法拉盛的灯火格外刺眼，但更刺眼的，是郑钦文面对的绝境。美网女单第三轮，当决胜盘的比分牌无情地跳动到0比5时，恐怕最铁杆的球迷也已经在心里默默关掉了电视，顺便给这位中国金花的表现打了个不及格的分数。然而，竞技体育的魅力就在于，你永远猜不到剧本的下一页写着什么。等到黎明破晓，那些提前退场的人一觉醒来，估计要捶...
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最后关头，国台办准时督促，抢在美制战机赴台前，郑丽文咬死三字
台海这盘棋，下到2026年秋天这当口，棋盘上的每一颗子都开始发烫了。就在美制F-16V战机嚷嚷着要落地台湾的前夕，国台办那场例行发布会，时间卡得像是用秒表掐出来的，把“祖国必须统一，也必然统一”这句话，又重重地砸在了桌面上。岛内那边，国民党前民代郑丽文在视频里急得直拍桌子，嘴里反反复复就咬死了三个字——反“台独”。这几...
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丰田低头悔错：坚持在日本研发是我们固执了，电车研发搬到上海
都说识时务者为俊杰，可当这条铁律撞上百年老店的傲骨时，往往要先碰个头破血流才能幡然醒悟。2026年的这个夏末，日本汽车界上空飘荡的叹息声，比东京湾的海风还要咸涩几分。那个曾经在全球马路上横着走的丰田帝国，终于在一个再普通不过的午后，亲手把自己最金贵的“大少爷”——雷克萨斯下一代纯电旗舰的研发总部和生产线，打包快递到了上...
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韩国诞生了一个新词：不炒股的人，叫“霹雳穷人”
01：举国炒股放眼整个韩国，现在除了三星电子和SK海力士的员工，没有人能安心上班了。最近韩国社会诞生了一个新词汇：벼락거지（霹雳穷人），即“晴天霹雳，一夜赤贫”。这可不是一夜返贫，而是相对赤贫！公交车司机：“我也在炒......”因为在当下的韩国，要是你没买三星和海力士的股票，哪怕每天再努力工作，看着身边人一波行情爆赚...
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宋美龄秘书张紫葛曾透露：蒋介石对新四军下手，是因这三个条件？
作为国共合作孕育的抗日武装，新四军列入国民政府战斗序列，接受中国共产党直接领导。历经皖南事变的惨重挫折，它依旧坚守抗日立场，在华中战场奋勇杀敌，赢得毛主席“华中人民的长城”的高度评价。蒋介石后来究竟为什么要对这支抗击日寇的部队动手？回忆录《在宋美龄身边的日子》记录过一种说法，作者张紫葛自称宋美龄秘书，认为蒋介石是看准3...
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大将标准何以是陈赓？此说揭示何授衔历史逻辑？
作为功勋卓著的开国大将，陈赓的名字，深深镌刻在新中国的史册之上。他一生奔走操劳，为国为民鞠躬尽瘁。回望1955年授衔往事，毛主席一句“大将的标准就是陈赓”耐人寻味。这句评价究竟从何说起，陈赓又为什么能成为大将中的“标准答案”呢？1955年的授衔不只是给将领划定军衔登记，更是人民军队告别游击化，走向正规化的标志性节点。与...
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为什么不建议做“磁共振”检查？真的是因为辐射吗？医生道出真相
这段时间门诊开影像学检查的老人不少，发现一个挺普遍的现象：一提到磁共振，很多人第一反应就是“有辐射，伤身体”，要么摆手拒绝，要么反复追问会不会有副作用。还有些人反过来，觉得越贵的检查越准，不管什么毛病都要求做磁共振。其实关于磁共振的误解特别多，今天就把大家最关心的几个问题说透。先给大家吃一颗定心丸。磁共振检查不存在电离...
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男性如果过了67岁，请立刻停止6种行为，不然后悔莫及
男人到了67岁，已经步入老年阶段。身体不会再像五六十岁那样扛得住折腾，肌肉慢慢流失，血管弹性下降，各个内脏器官的代谢、修复能力都在明显走下坡路。不少这个年纪的男性，自我感觉身体还硬朗，吃饭走路都没问题，就继续沿用年轻时候的生活习惯。有些行为当下看不出问题，长年累月持续下去，就容易诱发慢病急性发作，留下难以挽回的后果。现...
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